Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
09-12
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
09-12
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
09-12
Sunday
09-12
