Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.

Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.

Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.

Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.

Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.

Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.

Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.